اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
+2
فلسطيني محب القذافي
سفانة
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
[ – ( خبر ) :حذر الدكتور أدهم الحاج، طبيب الصحة العامة، من أن عدم التعرض لأشعةبشكل كافٍ في العالم العربي جعل عديدًا من العرب مصابين بقائمة طويلة من الأمراض التي يمكن تجنبها بالتعرض لأشعة الشمس، ومن ثم الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» الذي له دور بارز في تجنب أمراض عضوية ونفسية كثيرة.
وعرض الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر» الجمعة 30 سبتمبر/أيلول 2011، نتائج إحدى الدراسات التي أُجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس.
ويعرض برنامج التفاح الأخضر الجمعة على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، و20.00 بتوقيت السعودية.
وأرجع الدكتور أدهم أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرًا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلاً عن طبيعة الملابس.
وينصح الدكتور أدهم بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة الكثيرة التي لخصها في:
1- تقوية المناعة.
2- زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن.
3- منع أو تأخير الشيخوخة.
4- له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب.
5- التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس.
6- له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية.
أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها دكتور أدهم في:
1- حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرًا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين.
2- الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار.
3- الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام.
5- وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري.
وينصح الدكتور أدهم الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتًا إلى ضرورة مراعاة المقبل:
1- الاعتدال في التعرض للشمس؛ حيث يحتاج الشخص ذا البشرة البيضاء من 10 – 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة.
2- التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون عمودية عليه.
وأضاف أن الجسم يصنع أكثر من 90% من الفيتامين، إلا أنه نصح ببعض المكملات الغذائية في حالة حاجة الجسم إليه مثل:
1- الأسماك: “5 أسماك يوميًا تكفي الجسم حاجته من فيتامين د”.
2- البيض.
3- مشتقات الحليب.
4- زيت الحوت.
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض
????- زائر
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
السهم الناري كتب:اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض
فلسطيني محب القذافي-
- الجنس :
عدد المساهمات : 11171
نقاط : 20648
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
اللهم امينالسهم الناري كتب:اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض
ليبيا التحدى- .
- الجنس :
عدد المساهمات : 19246
نقاط : 33099
تاريخ التسجيل : 16/09/2011
. :
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
سعيدة بتواجدك عمنا السهم الناري
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
تسلم على المرور اخي فلسطيني محب للقذافي
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
سعيدة بتواجدك اختي ليبيا التحدي
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
دائماً مبدعة أختي سفانة جزاك الله الف خيراً
صخور ليبيا-
- الجنس :
عدد المساهمات : 5022
نقاط : 14511
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
مشكوووورة
حبوبة
حبوبة
رسامة قائدها-
- الجنس :
عدد المساهمات : 1078
نقاط : 9738
تاريخ التسجيل : 01/10/2012
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
بارك الله فيك على هذه المعلومات المهمه بس انت عارف شمسنا كيف 50 و ما حولها وهذه مناسبه لضبان فقط ، نقدر بالشتاء بس و شكراً
الرحال123-
- الجنس :
عدد المساهمات : 3926
نقاط : 13392
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
شكرا لك على المرور اخي صخور ليبيا
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
يسلمووو رسامة الحبوبة على المرور
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد
سعيدة بتواجدك اخي الرحال
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19300
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
مواضيع مماثلة
» بحث طبي عين الجمل منجم غنى بمضادات الاكسدة
» الفوائد القيمة**
» الفوائد المترتبة على التقوى
» الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجـــــــــر/
» الشمس تشرق من الجنوب
» الفوائد القيمة**
» الفوائد المترتبة على التقوى
» الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجـــــــــر/
» الشمس تشرق من الجنوب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد 7 يناير - 7:55 من طرف علي عبد الله البسامي
» النفير المقدس
الخميس 4 يناير - 1:50 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى شيوخ ومثقفي الخليج
الأحد 31 ديسمبر - 17:26 من طرف علي عبد الله البسامي
» .سجل حضورك ... بصورة تعز عليك ... للبطل الشهيد القائد معمر القذافي
الإثنين 25 ديسمبر - 17:43 من طرف chlih
» أملٌ زمنَ القهر
الأحد 24 ديسمبر - 18:07 من طرف علي عبد الله البسامي
» أملٌ زمنَ القهر
الأحد 24 ديسمبر - 18:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» عملاق الردى
الأحد 24 ديسمبر - 17:15 من طرف علي عبد الله البسامي
» إجرام الغرب
السبت 16 ديسمبر - 16:40 من طرف علي عبد الله البسامي
» فضبدة الخذلان
الجمعة 8 ديسمبر - 9:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» شرف المقاومة
الأحد 3 ديسمبر - 23:43 من طرف علي عبد الله البسامي
» زمرة العز في زمن الهوان
السبت 2 ديسمبر - 13:22 من طرف علي عبد الله البسامي
» دليل التّردِّي
الثلاثاء 28 نوفمبر - 0:26 من طرف علي عبد الله البسامي
» الخذلان المذل
الأحد 26 نوفمبر - 11:55 من طرف علي عبد الله البسامي
» أحرارُ الخَلَف
الخميس 23 نوفمبر - 17:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» وثبة الابطال في اليمن
الأربعاء 22 نوفمبر - 17:11 من طرف علي عبد الله البسامي
» هان العرب
الأربعاء 22 نوفمبر - 6:32 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى ابي عبيدة
الإثنين 20 نوفمبر - 23:03 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى ابي عبيدة
الإثنين 20 نوفمبر - 23:02 من طرف علي عبد الله البسامي
» شعب الاباء في غزة
السبت 18 نوفمبر - 0:42 من طرف علي عبد الله البسامي
» ضرُّ المذلّة في الامّة
الأحد 12 نوفمبر - 0:40 من طرف علي عبد الله البسامي