تناول المكسرات يخفض السكر والكوليسترول
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تناول المكسرات يخفض السكر والكوليسترول
تناول المكسرات يخفض السكر والكوليسترول
أظهرت دراسة ان اكل حفنتين او اكثر من المكسرات قد يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
وكتب باحثون في دورية رعاية مرضى السكري انه عندما استبدل مرضى النوع الثاني من السكري جزءاً من النشويات في طعامهم المعتاد بنصف كوب من المكسرات يومياً تراجعت مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل طفيف. وعلى النقيض لم يظهر هذا التحسن من استبدلوا اطعمتهم النشوية اليومية المعتادة بفطيرة مصنوعة من دقيق القمح الكامل.
وقال سيريل كيندال من جامعة تورنتو بكندا وهو احد الباحثين المشاركين في الدراسة انه بينما لاتعني النتائج ان المكسرات هي مفتاح للسيطرة على مرض السكر فانه قد يكون جزءاً من نظام غذائي صحي.
وقال ان المكسرات بها الكثير من الدهون لكننا ادركنا الآن ان هذه الدهون هي دهون صحية في اشارة الى الدهون غير المشبعة المرتبطة بتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وفوائد صحية اخرى.
واجريت الدراسة على 117 مريضاً بالسكري قسموا الى ثلاث مجموعات بشكل عشوائي وبعد ثلاثة اشهر وجد الباحثون ان متوسط الهيموجلوبين وهو مقياس للتحكم في مستوى السكر في الدم على المدى الطويل تراجع بنسبة 2 . 0 في المئة بين افراد المجموعة التي استبدلت الاطعمة النشوية المعتادة بالمكسرات بينما لم يظهر هذا التحسن في المجموعتين الآخريين
أظهرت دراسة ان اكل حفنتين او اكثر من المكسرات قد يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
وكتب باحثون في دورية رعاية مرضى السكري انه عندما استبدل مرضى النوع الثاني من السكري جزءاً من النشويات في طعامهم المعتاد بنصف كوب من المكسرات يومياً تراجعت مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل طفيف. وعلى النقيض لم يظهر هذا التحسن من استبدلوا اطعمتهم النشوية اليومية المعتادة بفطيرة مصنوعة من دقيق القمح الكامل.
وقال سيريل كيندال من جامعة تورنتو بكندا وهو احد الباحثين المشاركين في الدراسة انه بينما لاتعني النتائج ان المكسرات هي مفتاح للسيطرة على مرض السكر فانه قد يكون جزءاً من نظام غذائي صحي.
وقال ان المكسرات بها الكثير من الدهون لكننا ادركنا الآن ان هذه الدهون هي دهون صحية في اشارة الى الدهون غير المشبعة المرتبطة بتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وفوائد صحية اخرى.
واجريت الدراسة على 117 مريضاً بالسكري قسموا الى ثلاث مجموعات بشكل عشوائي وبعد ثلاثة اشهر وجد الباحثون ان متوسط الهيموجلوبين وهو مقياس للتحكم في مستوى السكر في الدم على المدى الطويل تراجع بنسبة 2 . 0 في المئة بين افراد المجموعة التي استبدلت الاطعمة النشوية المعتادة بالمكسرات بينما لم يظهر هذا التحسن في المجموعتين الآخريين
جراح وطنية-
- الجنس :
عدد المساهمات : 32311
نقاط : 50952
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
. :
. :
. :
رد: تناول المكسرات يخفض السكر والكوليسترول
شكرا على المعلومات المفيدة يا جراح
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19302
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: تناول المكسرات يخفض السكر والكوليسترول
العفو اختي سفانه
جراح وطنية-
- الجنس :
عدد المساهمات : 32311
نقاط : 50952
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
. :
. :
. :
مواضيع مماثلة
» دراسة : تناول الشاى يخفض فرص الاصابة بمرض السكر
» 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم
» الجوز يخفض الكوليسترول في الدم وكذلك الامر بالنسبة للسمك
» بشـــــــــرى لمرضى السكر
» وصفات طبيعية لعلاج السكر
» 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم
» الجوز يخفض الكوليسترول في الدم وكذلك الامر بالنسبة للسمك
» بشـــــــــرى لمرضى السكر
» وصفات طبيعية لعلاج السكر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد 7 يناير - 7:55 من طرف علي عبد الله البسامي
» النفير المقدس
الخميس 4 يناير - 1:50 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى شيوخ ومثقفي الخليج
الأحد 31 ديسمبر - 17:26 من طرف علي عبد الله البسامي
» .سجل حضورك ... بصورة تعز عليك ... للبطل الشهيد القائد معمر القذافي
الإثنين 25 ديسمبر - 17:43 من طرف chlih
» أملٌ زمنَ القهر
الأحد 24 ديسمبر - 18:07 من طرف علي عبد الله البسامي
» أملٌ زمنَ القهر
الأحد 24 ديسمبر - 18:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» عملاق الردى
الأحد 24 ديسمبر - 17:15 من طرف علي عبد الله البسامي
» إجرام الغرب
السبت 16 ديسمبر - 16:40 من طرف علي عبد الله البسامي
» فضبدة الخذلان
الجمعة 8 ديسمبر - 9:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» شرف المقاومة
الأحد 3 ديسمبر - 23:43 من طرف علي عبد الله البسامي
» زمرة العز في زمن الهوان
السبت 2 ديسمبر - 13:22 من طرف علي عبد الله البسامي
» دليل التّردِّي
الثلاثاء 28 نوفمبر - 0:26 من طرف علي عبد الله البسامي
» الخذلان المذل
الأحد 26 نوفمبر - 11:55 من طرف علي عبد الله البسامي
» أحرارُ الخَلَف
الخميس 23 نوفمبر - 17:06 من طرف علي عبد الله البسامي
» وثبة الابطال في اليمن
الأربعاء 22 نوفمبر - 17:11 من طرف علي عبد الله البسامي
» هان العرب
الأربعاء 22 نوفمبر - 6:32 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى ابي عبيدة
الإثنين 20 نوفمبر - 23:03 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى ابي عبيدة
الإثنين 20 نوفمبر - 23:02 من طرف علي عبد الله البسامي
» شعب الاباء في غزة
السبت 18 نوفمبر - 0:42 من طرف علي عبد الله البسامي
» ضرُّ المذلّة في الامّة
الأحد 12 نوفمبر - 0:40 من طرف علي عبد الله البسامي