كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف جراح وطنية السبت 1 مارس - 15:07
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
=======================
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي ظهور تقرحات في الفم
العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللب -القشدة
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
الاصابة المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة الجوافة الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -الطماطم
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
منقول
=======================
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي ظهور تقرحات في الفم
العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللب -القشدة
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
الاصابة المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة الجوافة الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -الطماطم
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
منقول
جراح وطنية-
- الجنس :
عدد المساهمات : 32311
نقاط : 51008
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
. :
. :
. :
رد: كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف سفانة السبت 1 مارس - 16:00
انا كل الفيتامينات ناقصة عندي!!!
عايشة على بركة دعاء الوالدين
عايشة على بركة دعاء الوالدين
سفانة-
- الجنس :
عدد المساهمات : 7928
نقاط : 19358
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
رد: كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف جراح وطنية السبت 1 مارس - 16:17
ربي يعطيك صحة ويزيد رضى ودعاء الوالدين يااربسفانة كتب:انا كل الفيتامينات ناقصة عندي!!!
عايشة على بركة دعاء الوالدين
شكرا على المرور اختي
جراح وطنية-
- الجنس :
عدد المساهمات : 32311
نقاط : 51008
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
. :
. :
. :
رد: كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف Zico السبت 1 مارس - 21:27
يكاد جسمي لا يعرف الفيتامينات منذ قهرة قهاير
Zico-
- الجنس :
عدد المساهمات : 10513
نقاط : 20516
تاريخ التسجيل : 28/05/2011
. :
. :
رد: كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف جراح وطنية السبت 1 مارس - 21:47
أذا فنحن هرمنا والحمدللهZico كتب:يكاد جسمي لا يعرف الفيتامينات منذ قهرة قهاير
جراح وطنية-
- الجنس :
عدد المساهمات : 32311
نقاط : 51008
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
. :
. :
. :
السلفي الورفلي-
- الجنس :
عدد المساهمات : 4222
نقاط : 14222
تاريخ التسجيل : 15/08/2012
. :
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا: 69
رد: كيف تعرف أن لديك فيتامين ناقص؟
من طرف gandopa الأحد 2 مارس - 12:20
الدراسات الاخيره اثبتت انه الى حد كبير قد يكون نقص فيتامين D له علاقه بامراض القلب وارتفاع معدلات مؤشرات الالتهابات بالاضافه الى ما هو معروف من مشاكل العضام المختلفه.
gandopa-
- الجنس :
عدد المساهمات : 8744
نقاط : 23044
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
. :
. :
بطاقة الشخصية
زنقتنا:
مواضيع مماثلة» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كيف تصبح جاسوسا للناتو بدون أن تعرف أو ربما تعرف !
» فيتامين ص
» دراسة: نقص فيتامين "د" يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب
» خمس رسائل شكر للناتو
» كيف تصبح جاسوسا للناتو بدون أن تعرف أو ربما تعرف !
» فيتامين ص
» دراسة: نقص فيتامين "د" يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب
» خمس رسائل شكر للناتو
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» النفير المقدس
» الى شيوخ ومثقفي الخليج
» .سجل حضورك ... بصورة تعز عليك ... للبطل الشهيد القائد معمر القذافي
» أملٌ زمنَ القهر
» أملٌ زمنَ القهر
» عملاق الردى
» إجرام الغرب
» فضبدة الخذلان
» شرف المقاومة
» زمرة العز في زمن الهوان
» دليل التّردِّي
» الخذلان المذل
» أحرارُ الخَلَف
» وثبة الابطال في اليمن
» هان العرب
» الى ابي عبيدة
» الى ابي عبيدة
» شعب الاباء في غزة
» ضرُّ المذلّة في الامّة