ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺩﻭﺭﺓ ﺻﻴﺎﻧﺔ ﺇﻳﻤﺎﻧﻴﺔ ﻭﺻﺤﻴﺔ

ﻟﻠﺪﻛﺘﻮﺭ / ﺧﺎﻟﺪ ﺳﻌﺪ ﺍﻟﻨﺠﺎﺭ
ﺇ ﻥ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺣﻤﺎﻡ ﺭﻭﺣﻲ ﻭﻣﻐﺘﺴﻞ ﺳﻨﻮﻱ، ﻳﺘﻄﻬﺮ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ ﻣﻦ ﺃﻭﺿﺎﺭ ﺍﻟﺬﻧﻮﺏ ﻭﺍﻟﺨﻄﺎﻳﺎ، ﻧﻬﺎﺭﻩ ﺻﺎﺋﻢ، ﻭﻟﻴﻠﻪ ﻗﺎﺋﻢ، ﻭﻋﻤﻠﻪ ﺩﺍﺋﻢ : ﻓﻬﻮ ﺑﻴﻦ ﺗﻼﻭﺓ ﻟﻠﻘﺮﺁﻥ، ﻭﺫﻛﺮ ﻟﻠﺮﺣﻤﻦ، ﻭﺷﺘﻰ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﺍﻟﺠﻮﺩ ﻭﺍﻹﺣﺴﺎﻥ .
ﺭﺣﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺩﻳﺐ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﻭﺍﻹﺳﻼﻡ ‏( ﻣﺼﻄﻔﻰ ﺻﺎﺩﻕ ﺍﻟﺮﺍﻓﻌﻲ ‏) ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺎﻝ : " ﻟﻮ ﺃﻧﺼﻔﻚ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺎ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻟﺴﻤَّﻮﻙ ‏( ﻣﺪﺭﺳﺔ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﻦ ﻳﻮﻣًﺎ !"( ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﺪﺭﺳﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﺔ، ﺗﻠﺘﻘﻲ ﻓﻴﻬﺎ ﺻﺤﺔ ﺍﻹﻳﻤﺎﻥ ﻣﻊ ﺻﺤﺔ ﺍﻷﺑﺪﺍﻥ، ﻟﺘﺤﻘﻖ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﺠﺴﺪ، ﻭﺗﺴﺘﻮﻓﻲ ﺣﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﺍﻟﻤﺰﺩﻭﺟﺔ، ﻷﻧﻪ ﺧُﻠﻖ ﻟﻴﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻴﻦ : ‏( ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ، ﻭﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﺮﻭﺡ ‏) ، ﻭﻟﻪ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﺗﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ .
ﺻﻴﺎﻧﺔ ﺇﻳﻤﺎﻧﻴﺔ :
ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺃﻋﻈﻢ ﻣﻴﺎﺩﻳﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺩ ﺍﻟﺮﻭﺣﻲ ﻟﻠﻤﺴﻠﻢ، ﻓﻴﻪ ﺗﺘﻘﻮﻯ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﻟﻠﻤﺆﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﺘﻬﻴﺎﺕ ﻟﺴﻮﻳﻌﺎﺕ، ﺩﻭﻥ ﺭﻗﻴﺐ ﻭﻻ ﺣﺴﻴﺐ ﺳﻮﻯ ﺿﻤﻴﺮﻩ ﺍﻹﻳﻤﺎﻧﻲ، ﻭﺧﺸﻴﺘﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺭﺿﻮﺍﻧﻪ، ﻭﻃﻤﻌًﺎ ﻓﻲ ﺟﻨﺎﻧﻪ، ﻭﻫﺮﺑًﺎ ﻣﻦ ﻧﻴﺮﺍﻧﻪ .
ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺳﺎﺣﺔ ﺗﻤﻠﻚ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻭﺿﺒﻂ ﻟﻐﺮﺍﺋﺰﻫﺎ، ﻭﺗﻘﻴﻴﺪ ﻟﺠﻤﻮﺣﻬﺎ ﻭﺟﻨﻮﺣﻬﺎ، ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺷﻌﻮﺭ ﺟﻤﺎﻋﻲ ﺑﻤﻌﺎﻧﺎﺓ ﺍﻟﻔﻘﻴﺮ ﻭﺍﻟﻤﻌﻮﺫ، ﻭﺇﺣﺴﺎﺱ ﻋﻤﻠﻲ ﺑﺂﻻﻡ ﺍﻟﻤﺤﺮﻭﻣﻴﻦ ﻭﺟﻮﻉ ﺍﻟﺠﺎﺋﻌﻴﻦ ﻭﻣﻌﺎﻧﺎﺓ ﺍﻟﻤﺤﺘﺎﺟﻴﻦ، ﻓﻔﻲ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﺘﺮﻓﻊ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ ﻋﻦ ﺷﻬﻮﺍﺗﻪ ﻭﻧﺰﻭﺍﺗﻪ،
ﻭﺃﻥ ﻻ ﻳﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺳﻮﻯ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻪ ﻭﺭﻏﺒﺎﺗﻪ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺷﺮﻓﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺑﻨﺴﺒﺘﻪ ﺇﻟﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺳﺎﺋﺮ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺍﺕ، ﻭﻭﻋﺪ ﺑﺈﺟﺰﺍﻝ ﺍﻟﺜﻮﺍﺏ ﺍﻟﻔﺮﻳﺪ ﻟﺼﺎﺣﺒﻪ، ﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ : ‏« ﻛﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﺑﻦ ﺁﺩﻡ ﻳﻀﺎﻋﻒ ﺍﻟﺤﺴﻨﺔ ﺑﻌﺸﺮ ﺃﻣﺜﺎﻟﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺳﺒﻌﻤﺎﺋﺔ ﺿﻌﻒ ﺇﻟﻰ ﻣﺎ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ، ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ : ﺇﻻ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻓﺈﻧﻪ ﻟﻲ ﻭﺃﻧﺎ ﺃﺟﺰﻱ ﺑﻪ، ﻳﺪﻉ ﺷﻬﻮﺗﻪ ﻭﻃﻌﺎﻣﻪ ﻣﻦ ﺃﺟﻠﻲ، ﻟﻠﺼﺎﺋﻢ ﻓﺮﺣﺘﺎﻥ : ﻓﺮﺣﺔ ﻋﻨﺪ ﻓﻄﺮﻩ، ﻭﻓﺮﺣﺔ ﻋﻨﺪ ﻟﻘﺎﺀ ﺭﺑﻪ، ﻭﻟﺨﻠﻮﻑ ﻓﻤﻪ ﺃﻃﻴﺐ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺭﻳﺢ ﺍﻟﻤﺴﻚ ‏» ‏( ﺭﻭﺍﻩ ﻣﺴﻠﻢ 2763: ‏) .
ﺇﻥ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﺣﻤﺎﻡ ﺭﻭﺣﻲ ﻭﻣﻐﺘﺴﻞ ﺳﻨﻮﻱ، ﻳﺘﻄﻬﺮ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ ﻣﻦ ﺃﻭﺿﺎﺭ ﺍﻟﺬﻧﻮﺏ ﻭﺍﻟﺨﻄﺎﻳﺎ، ﻧﻬﺎﺭﻩ ﺻﺎﺋﻢ، ﻭﻟﻴﻠﻪ ﻗﺎﺋﻢ، ﻭﻋﻤﻠﻪ ﺩﺍﺋﻢ : ﻓﻬﻮ ﺑﻴﻦ ﺗﻼﻭﺓ ﻟﻠﻘﺮﺁﻥ، ﻭﺫﻛﺮ ﻟﻠﺮﺣﻤﻦ، ﻭﺷﺘﻰ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﺍﻟﺠﻮﺩ ﻭﺍﻹﺣﺴﺎﻥ .
ﺃﻻ ﻣﺎ ﺃﺣﻮﺝ ﺃﻣﺘﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ، ﻓﻬﻮ ﻣﻮﺳﻢ ﺍﻟﻤﺘَّﻘﻴﻦ، ﻭﻣﺘّﺠﺮ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ، ﻭﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﺑﻘﻴﻦ، ﻭﻣﻐﺘﺴﻞ ﺍﻟﺘﺎﺋﺒﻴﻦ؛ ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺴﻠﻒ ﺇﺫﺍ ﺟﺎﺀ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻳﻘﻮﻟﻮﻥ : " ﻣﺮﺣﺒًﺎ ﺑﺎﻟﻤُﻄﻬِّﺮ !" ﻓﻬﻮ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﻄﻬﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻧﻮﺏ ﻭﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﺰﻭﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﺴﻨﺎﺕ .
ﺻﻴﺎﻧﺔ ﺻﺤﻴﺔ :
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻇﺎﻫﺮﺓ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻓﻄﺮﻳﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺴﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﺑﺪﻭﻧﻬﺎ، ﻓﺎﻟﺼﻮﻡ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺠﺴﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺭﺍﺣﺔ ﻭﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﻭﺗﺮﺗﻴﺐ ﻧﺸﺎﻃﺎﺕ ﻭﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻛﻔﺎﺀﺍﺕ، ﻭﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ . ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻠﻮﻡ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﻌﺼﺮﻳﺔ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻭﺷﻔﺎﺀ ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺧﻄﻴﺮﺓ، ﻭﻓﺮﺻﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻟﻠﺠﺴﺪ ﻻﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺗﻮﺍﺯﻧﻪ ﺍﻟﺤﻴﻮﻱ .
ﻭ ﻗﺪ ﺃﻛﺪ ﺍﻟﺒﺮﻭﻓﻴﺴﻮﺭ ﺍﻟﺮﻭﺳﻲ ‏( ﻧﻴﻜﻮﻻﻳﻒ ﺑﻴﻠﻮﻱ ‏) ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ ‏( ﺍﻟﺠﻮﻉ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﺼﺤﺔ ‏) : ﺃﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺇﻧﺴﺎﻥ - ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺳﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﺪﻥ ﺍﻟﻜﺒﺮﻯ - ﺃﻥ ﻳﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺑﺎﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻤﺪﺓ 4-3 ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻛﻞ ﺳﻨﺔ ﻛﻲ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻃﻴﻠﺔ ﺣﻴﺎﺗﻪ .
ﺃﻣﺎ ‏( ﻣﺎﻙ ﻓﺎﺩﻭﻥ ‏) ﺃﺣﺪ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ، ﻓﻴﻘﻮﻝ : " ﺇﻥ ﻛﻞ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﺇﻥ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻣﺮﻳﻀًﺎ؛ ﻷﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺗﺠﺘﻤﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﺘﺠﻌﻠﻪ ﻛﺎﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﺘﺜﻘﻠﻪ ﻭﻳﻘﻞ ﻧﺸﺎﻃﻪ، ﻓﺈﺫﺍ ﺻﺎﻡ ﺧﻒ ﻭﺯﻧﻪ ﻭﺗﺤﻠﻠﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻪ، ﻭﺗﺬﻫﺐ ﻋﻨﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﻔﻮ ﺻﻔﺎﺀً ﺗﺎﻣًﺎ، ﻭﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺮﺩ ﻭﺯﻧﻪ ﻭﻳﺠﺪﺩ ﺧﻼﻳﺎﻩ ﻓﻲ ﻣﺪﺓ ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ 20 ﻳﻮﻣﺎً ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ، ﻟﻜﻨﻪ ﻳﺤﺲ ﺑﻨﺸﺎﻁ ﻭﻗﻮﺓ ﻻ ﻋﻬﺪ ﻟﻪ ﺑﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ " ، ﻭﻗﺪ ﻛﺎﻥ ‏( ﻣﺎﻙ ﻓﺎﺩﻭﻥ ‏) ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺮﺿﺎﻩ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻛﺎﻥ ﻳﻘﻮﻝ : " ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻟﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻌﺼﺎ ﺍﻟﺴﺤﺮﻳﺔ، ﻳﺴﺎﺭﻉ ﻓﻲ ﺷﻔﺎﺋﻬﺎ، ﻭﺗﻠﻴﻬﺎ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﻌﺮﻭﻕ ﻓﺎﻟﺮﻭﻣﺎﺗﻴﺰﻡ ."
• ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﺣﻼﻝ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﺎﻃﺒﺔ ﻭﺍﻟﻬﺮﻣﺔ، ﻭﻳﻘﺪﺭ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻮﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑـ 125 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺧﻠﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻠﺒﻨﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﺪﻡ ﻭﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﻟﺨﻠﻮﻱ ﻫﻲ ‏( ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ‏) ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ‏( ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ‏) ﻣﻊ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﺪﻡ، ﻓﻲ ﻣﺠﻤﻊ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ ‏( AminoAcid pool ‏) ، ﻭﻳﺤﺪﺙ ﻓﻴﻬﺎ ﺗﺤﻮُّﻝ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﻭﺍﺳﻊ ﺍﻟﻨﻄﺎﻕ، ﻭﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺴﺘﺮﺍﺕ، ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺎﺩ ﺗﻮﺯﻳﻌﻬﺎ ﻭﺩﻣﺠﻬﺎ ﻓﻲ ﺟﺰﺋﻴﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻳُﺼﻨًّﻊ ﻣﻨﻬﺎ ﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﻴﺎﺕ ﺍﻟﺨﻠﻮﻳﺔ، ﻭﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺒﻼﺯﻣﺎ ﻭﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ، ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ .
ﻭﻫﺬﺍ ﺑﺨﻼﻑ ‏( ﺍﻟﺘﺠﻮﻳﻊ ﺍﻟﻄﺒﻲ ‏)
ﺣﻴﺚ ﺗﺤﻮﻝ ﺧﻼﻟﻪ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺇﻟﻰ ﺟﻠﻮﻛﻮﺯ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻗﺪ ﻳُﺴﺘﻌﻤﻞ ﺟﺰﺀ ﻣﻨﻬﺎ ﻟﺘﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﺃﻭ ﻳﺘﻢ ﺃﻛﺴﺪﺗﻪ ﻹﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺃﺣﻤﺎﺽ ﺃﻛﺴﺠﻴﻨﻴﺔ، ﺃﻱ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﺒﻨﺎﺕ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﺗﺮﻣﻢ ﺑﻨﺎﺀﻫﺎ، ﻭﺗﺮﻓﻊ ﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ؛ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻨﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺠﻮﻳﻊ ﺍﻟﻄﺒﻲ؛ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻬﺪﻡ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ .
ﻭﻳﻀﻴﻒ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻮﻥ ﻣﻤﻴﺰﺍﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻟﻨﻈﺎﻡ ‏( ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ ‏) ، ﻣﻨﻬﺎ : ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺩﻭﺭﺗﻲ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﻬﺪﻡ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻭﺟﻮﺩ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﺨﺰﻭﻧﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻴﻮﺭﻳﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﻧﻴﺎ ﺍﻟﻤﺘﻜﻮﻧﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ، ﺗﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺁﻣﻨﺔ، ﺗﻨﺸﻴﻂ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ، ﺗﺄﻛﺴﺪ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺑﺒﻂﺀ، ﻭﻋﺪﻡ ﺗﺠﻤﻊ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻜﻴﺘﻮﻧﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺤﺪﺙ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺧﻄﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﺠﻮﻳﻊ ﺍﻟﻄﺒﻲ .
• ﺍﻟﺼﻮﻡ ﺧﻴﺮ ﺗﺮﻳﺎﻕ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ‏( ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ، ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺧﺎﺕ، ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ .. ‏) ، ﻭﻫﺬﺍ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺤﻴﻮﻱ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰﺯ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻘﺮﺣﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺃﺟﺰﺍﺀﻩ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ، ﻓﻀﻼً ﻋﻦ ﺃﻥ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻳﻤﺜﻞ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻓﺮﻳﺪ ﻳﻄﺮﺡ ﺍﻟﻌﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﻨﻮﻱ ﻋﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺪﺀﻭﺏ، ﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﺑﻤﻜﺎﻥ ﺃﻥ ﻻ ﻧﻌﺘﺒﺮ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺼﻮﻡ ‏( ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺣﺮﻣﺎﻥ ‏) ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﻌﻮﺿﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺑﻼ ﻫﻮﺍﺩﺓ، ﻓﻨﺜﻘﻞ ﻛﺎﻫﻞ ﺟﻬﺎﺯﻧﺎ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺧﺎﺻﺔ ﻭﺃﺟﻬﺰﺗﻨﺎ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﺑﺎﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﺳﻤﺔ ﻭﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻮﺕ ﻋﻠﻰ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﺘﺠﺪﻳﺪ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺎﻧﺔ ﺍﻟﺴﻨﻮﻳﺔ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻤﻌﻈﻢ .
• ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺔ ﻭﻃﻴﺪﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻓﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻠﻜﺒﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺭﺍﺣﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻼﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻢ ﺩﺍﺧﻠﻪ ﻃﻴﻠﺔ ﺍﻟﻌﺎﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻴﺪ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺇﻟﻰ ﺧﻼﻳﺎﻩ ﻭﻳﺠﺪﺩﻫﺎ، ﻭﻳﻌﺰﺯ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ، ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻧﻮﺍﺗﺞ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﻓﻀﻼﺗﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮﺍﻛﻢ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎﻩ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺃﺷﻬﺮ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺬﻛﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ، ﺣﻴﺚ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺘﺤﻮﻳﻞ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻭﺍﺳﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺰﺋﻴﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻴﺔ - ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﺬﻭﺑﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ - ﺇﻟﻰ ﺟﺰﻳﺌﺎﺕ ﺗﺬﻭﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻏﻴﺮ ﺳﺎﻣﺔ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻔﺮﺯﻫﺎ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﺃﻭ ﺗﺨﺮﺝ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻜﻠﻰ .
ﻛﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺧﺪﻣﺔ ﺟﻠﻴﻠﺔ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻜﺒﺪﻳﺔ، ﺑﺄﻛﺴﺪﺗﻪ ﻟﻸﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ، ﻓﺘﺘﺨﻠﺺ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻣﻦ ﻣﺨﺰﻭﻧﻬﺎ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ‏( ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ‏) ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﺇﻳﺠﺎﺑًﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺮﻉ ﻣﻦ ﺗﺤﻮﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺨﺘﺰﻧﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺣﺘﻰ ﺗﺆﻛﺴَﺪ، ﻭﻳُﻨﺘﻔﻊ ﺑﻬﺎ، ﻭﺗﺴﺘﺨﺮﺝ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﺬﺍﺋﺒﺔ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﺗﺰﺍﻝ ﺳﻤﻴﺘﻬﺎ ﻭﻳﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﺠﺴﺪ .
ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺎﻟﺘﻬﺎﻡ ﺃﻳﺔ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﻗﻴﻘﺔ، ﻛﺪﻗﺎﺋﻖ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻳﺘﻢ ﺫﻟﻚ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺧﻼﻳﺎ ﺧﺎﺻﺔ ﺗﺴﻤﻰ ﺧﻼﻳﺎ ‏( ﻛﻮﺑﻔﺮ ‏) ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻄﻦ ﺍﻟﺠﻴﻮﺏ ﺍﻟﻜﺒﺪﻳﺔ، ﻟﻴﺘﻢ ﺇﻓﺮﺍﺯﻫﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺼﻔﺮﺍﺀ، ﻭﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺸﺎﻁ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﻲ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﻮﻇﺎﺋﻔﻬﺎ؛ ﻓﺘﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﺘﻬﺎﻡ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ، ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻬﺎﺟﻤﻬﺎ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﺻﺔ .
• ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻏﺮﺑﻴﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﺋﻤﻴﻦ ﺃﻥ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﻀﻠﻲ ﻟﻬﻢ ﺗﺤﺴﻨﺖ ﺑﻨﺴﺒﺔ %20 ﻭﺁﻻﻡ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﺑﻨﺴﺒﺔ %11 ﻭﺳﺮﻋﺔ ﺩﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﻨﺴﺒﺔ %20 ، ﻭﻫﺬﺍ ﺭﺍﺟﻊ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﻛﺎﻓﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻳﻀﺦ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻦ %10 ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ، ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻳﺮﺗﺎﺡ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺨﻒ ﺍﻟﻌﺐﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﻣﻦ ﺳﻼﺳﺘﻬﺎ ﻭﺗﺪﻓﻘﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻛﺎﻓﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺦ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 15 ﺃﻟﻒ ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺧﻠﻴﺔ ﺃﻟﻬﻤﺘﻬﺎ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﺍﻹﻟﻬﻴﺔ ﺇﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺧﺎﺭﻗﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻭﺍﻟﺘﻌﻤﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺋﻞ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪﺓ ﻭﺣﻠﻬﺎ، ﻭﺗﺰﺩﺍﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻹﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﻣﻊ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺭﻭﺩ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﻟﻴﻬﺎ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ ﻟﻠﺼﺎﺋﻤﻴﻦ .
• ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ‏( ﻟﻄﻔﻰ ﺍﻟﺸﺮﺑﻴﻨﻲ ‏) ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﻱ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ : " ﻭﻟﻠﺼﻮﻡ ﺁﺛﺎﺭ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻧﻘﻄﺔ ﺿﻌﻒ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻛﻤﺎ ﺇﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻫﻮ ﺗﻘﺮﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻳﻤﻨﺢ ﺃﻣﻼً ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻮﺍﺏ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮﺽ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺼﺒﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻄﻠﺒﻪ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻭﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﺘﻤﺎﻝ " ، ﻭﻣﻦ ﺃﺷﻬﺮ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺤﺴﻦ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ : ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ، ﺍﻟﻘﻠﻖ، ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ، ﺍﻟﻮﺳﺎﻭﺱ، ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ .
ﻱ ﻗﻮﻝ ﺍﻹﻣﺎﻡ ﺍﻟﻐﺰﺍﻟﻲ ﺭﺣﻤﻪ ﺍﻟﻠﻪ : " ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺯﻛﺎﺓ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺭﻳﺎﺿﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻓﻬﻮ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻭﻟﻠﺠﻤﺎﻋﺔ ﺻﻴﺎﻧﺔ، ﻓﻲ ﺟﻮﻉ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺻﻔﺎﺀ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺇﻧﻘﺎﺫ ﺍﻟﺒﺼﻴﺮﺓ، ﻷﻥ ﺍﻟﺸﺒﻊ ﻳﻮﺭﺙ ﺍﻟﺒﻼﺩﺓ ﻭﻳﻌﻤﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﻳﻜﺜﺮ ﺍﻟﺸﺠﺎﺭ ﻓﻴﺘﺒﻠّﺪ ﺍﻟﺬﻫﻦ، ﺃﺣﻴﻮﺍ ﻗﻠﻮﺑﻜﻢ ﺑﻘﻠﺔ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻟﺸﺒﻊ، ﻭﻃﻬﺮﻭﻫﺎ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﺗﺼﻔﻮ ﻭﺗﺮﻕ ."
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ :
- ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺗﺠﺪﺩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ، ﺩ . ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺒﺎﺳﻂ ﻣﺤﻤﺪ ﺳﻴﺪ، ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ .
- ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﺩ . ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺒﺎﺳﻂ ﻣﺤﻤﺪ ﺳﻴﺪ، ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ .
- ﺇﺣﻴﺎﺀ ﻋﻠﻮﻡ ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻟﻺﻣﺎﻡ ﺍﻟﻐﺰﺍﻟﻲ .

موضوع رائع اختنا جراح