25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

من طرف سفانة الخميس 10 يناير - 18:19

صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل:

عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.
- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..

من طرف ???? الخميس 10 يناير - 23:20

اكيد هذا الموضوع يهم اختنا جراح كثير لانها نازلة تقدم ما لذ وطاب من الطعام للضيوف

من طرف سفانة الجمعة 11 يناير - 1:06

شكرا لك على المرور

مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيم lol!

من طرف فرح الجمعة 11 يناير - 2:58

شكرا لك اختى الفاضله سفانه على موضوعك القيم ..ونصائح مفيده بالفعل

من طرف سفانة الجمعة 11 يناير - 12:15

شكرا عزيزتي بنت سوق الجمعة وان شاء الله راح انزل موضوع عن التسمين.....ترقبيني

من طرف سفانة الجمعة 11 يناير - 12:16

بارك الله فيك اختي فرح وشكرا لمرورك

بارك الله فيك اختي سفانه علي هذه المعلومات ألقيمه Thump up

سعيدة بمرورك اخي صخور ليبيا

بارك الله فيك والله من بكره نبداء فيه وبعد أسبوع توا أنقولك شنوا صار معاي
باهي سؤال صغير قداش ينزل في الشهر

من طرف سفانة الجمعة 29 مارس - 7:37

الوردة الساطعة ترهونة كتب:بارك الله فيك والله من بكره نبداء فيه وبعد أسبوع توا أنقولك شنوا صار معاي
باهي سؤال صغير قداش ينزل في الشهر

9 كيلوات اذا نفذت الطرق بحذافيرها.......

منورة اختي

احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور

من طرف fawzi zertit الأحد 7 أبريل - 13:12

بنت سوق الجمعة كتب:مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيم

من طرف fawzi zertit الأحد 7 أبريل - 20:30

السهم الناري كتب:اكيد هذا الموضوع يهم اختنا جراح كثير لانها نازلة تقدم ما لذ وطاب من الطعام للضيوف

25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة 379249_415793758509995_593001540_n

من طرف gandopa الأحد 7 أبريل - 21:01

لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).

من طرف fawzi zertit الأحد 7 أبريل - 21:21

gandopa كتب:
لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).

{يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }الأعراف31

فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور

كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة Exclamation

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش Smiling

التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة .. Flag

من طرف سفانة الأحد 12 مايو - 2:53

فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور

شكرا اخي فلسطيني على المرور

من طرف سفانة الأحد 12 مايو - 2:54

fawzi zertit كتب:
بنت سوق الجمعة كتب:مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيم

شكرا اخي فوزي على المرور

من طرف سفانة الأحد 12 مايو - 2:54

gandopa كتب:
لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).

شكرا لمرورك اخي جندوبة

من طرف سفانة الأحد 12 مايو - 2:55

طبيبة القلوب الخضراء كتب:
فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور

كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش

التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة ..

منورة طبيبتنا

من طرف سفانة الأحد 12 مايو - 2:55

طبيبة القلوب الخضراء كتب:
فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور

كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش

التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة ..

منورة طبيبتنا

25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة