صحتك في رمضان

نصائح لعلاج رائحة الفم ومشاكل الأسنان في رمضان

رمضان هو شهر الرحمه والغفران سخره لنا الرحمن جل علاه ليغفر ذنوبنا وخطايانا، فكان لابد لنا من استغلال هذه الفرصه للحصول على اكبر قدر من الحسنات وبذل كل ما بوسعنا من طاقات في سبيل طاعة الله فنحرص كل الحرص على ان يكون صيامنا كاملا صحيحا لا تشوبه شائبه، من هنا ومن هذا المبدأ امتنع كثير من الناس عن زيارة طبيب الأسنان في هذا الشهر الفضيل ظنا منهم بأن علاج اسنانهم قد يفسد صيامهم ، على الرغم من ان اسناننا عرضه للمشاكل والآلام في رمضان اكثر من اي وقت آخر الا ان العنايه بصحة الفم والأسنان لا تختلف في هذا الشهر كثيرا عما هو الحال في باقي شهور السنه . لذا ارتأينا انه من الضروري جدا توضيح بعض الالتباسات التي يقع بها الكثيرون فيما يتعلق بعلاج أسنانهم والبقاء على الصيام خلال فترة النهار. رائحة الفم الكريهة أسباب رائحة الفم الكريهة: تعتبر رائحة الفم في رمضان من أكثر المشاكل شيوعا ويعزى ذلك الى عدة اسباب... -تسوس الأسنان -وجود تجاويف تلتصق بها بقايا الطعام - بكتيريا لاهوائيه تعيش تحت طبقه بيضاء من اللعاب الهلامي كونتها على اللسان عدة عوامل اهمها الامتناع عن الطعام فتهيأ لها بيئة مناسبة لتفرز مادة الكبريت كريهة الرائحة - جفاف الفم الذي له دور كبير في هذه المشكله حيث ان كمية اللعاب المفرزه تقل في شهر رمضان وذلك لامتناعنا عن شرب المياه وغيره من السوائل خلال النهار مما يؤدي الى تكاثر البكتيريا المسببه لهذه الرائحه . - كثيرا ممن يعانون من التهابات اللثة ولا يعنون لهذه المشكله اهتماما قبل شهر رمضان غالبا ما يتعرضون الى آلام مزعجه لا يستهان بها بسبب تهيج اللثه الذي يحدث نتيجة لجفاف الفم خلال فترة الصيام علاج رائحة الفم الكريهة: -يبدأ العلاج من استخدامنا للفرشاة والمعجون وبشكل منتظم على ان يكون مره بعد الفطور وقبل النوم وبعد السحور - لا مانع من استخدام غسولات الفم التي تعطي رائحه منعشه طويلة المدى بعد السحور -استعمال السواك سنه عن الرسول عليه الصلاة والسلام ولكن ينصح بقص شعيراته بعد مرور 24 ساعه من الاستخدام مع التنويه انه لا يغني عن الفرشاة والمعجون . علاج مشاكل الأسنان هل يمكن علاج الأسنان داخل عيادة الطبيب خلال الصيام؟ فيما يتعلق بعلاج الأسنان داخل العياده يجب التنويه الى العديد من النقاط: - لقد ارتبط علاج الاسنان منذ الأزل بابرة "البنج" التي يرفض بسببها العديد من المرضى الخضوع لأي اجراء طبي ظنا منهم انها تفسد صيامهم ، ولكن لا مشكلة في ابرة البنج لانها توخز في النسيج العضلي ولا توخز في الأورده او الأوعيه الدمويه بغرض التغذيه اوالتعويض عن الطعام والشراب . - خلع الأضراس لا يفسد الصيام لأن كمية الدماء الناتجه عن عملية القلع لا تتعدى الميليلترات ، مالم يدخل شيء منه في جوف الحلق -حشو الأسنان اوعلاج التسوسات والذي يستخدم فيها الطبيب القبضات التي يخرج منها الماء للتبريد اثناء عملية الحفر فلا تفسد الصيام لوجود "السكشن" او الشفاط ذو الفعاليه العاليه حيث انه يخلص الفم من كل السوائل الموجوده بما فيها اللعاب فلم يعد هناك مبرر للتواني عن الذهاب الى طبيب الأسنان في شهر رمضان المبارك الا انه يفضل اجراء العلاجات السنيه في ساعات النهار الأولى كما ان الأدويه الموصوفه من قبل الطبيب مابعد العلاج يمكن برمجة مواعيدها على ان يتم أخذها بعد الافطار وقبيل االامساك بقليل بما يتناسب مع نوع العلاج، ويستثنى من ذلك مرضى السكري والفشل الكلوي والمسنين حيث انه يتوجب عليهم الافطار عند اجراء المعالجات او القيام بجراحة للفم والأسنان واتباع ارشادات الطبيب بدقه متناهيه . أعزائي انه من فضل الله علينا أن بلغنا من العلم درجات عاليه قياسيه و مازلنا حتى يومنا هذا نتطور ونسعى ونحقق انجازات خياليه ، فكان لعالم طب الأسنان تقنيات عديده وبصمات واضحه سهلت على الكثيرين من المرضى تلقي العلاج في اي مكان او زمان كان فلندع عنا عناء الآلام ولنستقبل شهر رمضان المبارك بابتسامه صحيه خاليه من اي مشاكل ضمن اجواء تعمها الخير والبركات.
منقول

كل عضو له غذاءه!!
*الدماغ - العنب والجوز والسمك
* القلب - التفاح.
* الكبد - العنب والتمر .
* المعدة - البطاطا.
* الامعاء الغليظة - التفاح واللبن .
* الكلى - الماء والفاصولياء .
* الجهاز المناعى - الثوم .
* الجهاز العصبى - القمح الكامل .
* الركب والمفاصل - البرغل وزيت الزيتون .
* الشعر - الجرجير .
* الرئتين - القرنبيط والبروكلى .
* الدم - الزبيب والشمندر (البنجر).
* البنكرياس - الترمس .
* العضلات - عصير الجزر

من طرف fawzi zertit السبت 28 يونيو - 22:41

من فوائد السحور

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في غير ما حديث فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم ، وسبب حصول البركة في السحور أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام، إضافة إلى ما فيها من الأجر والثواب بامتثال هدي رسول الله صلى الله عليه وسلم .

ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط وحيوية:

من تلك الفوائد:

1- إن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.

2- إنها تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.

3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .

4- ومن الفوائد أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.

5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.

هل تعلم
=====.
عدم تناول الماء لحوالي 10-12ساعه يوميا يفيد الكلي ويزيد نسبة تركيز سوائل الجسم.فيحدث جفاف بسيط يستطيع الجسم تحمله ويعطي ذلك استراحه مؤقته للكلي للتخلص من الفضلات . ويمنع الترسبات الكلسيه التي تسبب الحصي
صـــــــــــــــومـــــــــــو تصـــــــــــــــــحو
سبحاااااااااااان الله

من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

صحتك في رمضان

صحتك في رمضان

رد: صحتك في رمضان

رد: صحتك في رمضان

رد: صحتك في رمضان

رد: صحتك في رمضان

رد: صحتك في رمضان