ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ

ﻳﺴﺘﻘﺒﻞ ﻣﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﻄﺒﻴﻌﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺘﻲ
ﻛﺎﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺭﻣﻀﺎﻥ، ﻓﻘﺒﻞ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﻴﺮ ﻭﻓﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ
ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﻌﻴﻦ، ﻭﻭﺻﻔﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﺆﺧﺬ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ
ﻭﺑﺠﺮﻋﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ، ﻭﻣﻊ ﺩﺧﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺗﻄﺮﺃ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺗﻐﻴﺮ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ، ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﻭﻳﺘﻐﻴﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻥ ﻳﻤﺎﺭﺳﻪ
ﻗﺒﻞ ﺭﻣﻀﺎﻥ، ﻓﻌﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ ﺃﻥ ﻳﺮﺍﻋﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻐﻴﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﻄﺮﺃ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺤﻠﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ .
ﻭﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺴﻄﻮﺭ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ ﺳﻨﺤﺎﻭﻝ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﺍﻟﻘﺎﺭﻱﺀ ﺗﻘﺪﻳﻢ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻌﻴﻨﻚ ﻋﻠﻲ ﺻﻴﺎﻡ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ
، ﺩﻭﻥ ﺃﻳﺔ ﻣﺘﺎﻋﺐ ﺻﺤﻴﺔ ...
ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ
ﻓﻘﻂ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻤﺴﺘﻮﻱ ﺳﻜﺮﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .. ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻻ
ﻳﺸﻜﻞ ﺃﻱ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﻋﻠﻴﻚ ﻛﻤﺮﻳﺾ ﺳﻜﺮ .. ﺑﻞ ﺍﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﻌﻮﺩ ﻋﻠﻴﻚ
ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ .. ﺑﺸﺮﻁ ﺃﻥ ﺗﺮﺍﻋﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﺍﻋﺪ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺍﻻﺑﺮﺍﺷﻲ ﻣﺪﻳﺮ ﺍﻟﻤﻌﻬﺪ
ﺍﻟﻘﻮﻣﻲ ﻟﻠﺴﻜﺮ . ﻭﺫﻟﻚ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﺪﻭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻗﻴﻤﺖ
ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮﺓ، ﻭﺷﻬﺪﺕ ﺣﻀﻮﺭﺍً ﻗﻮﻳﺎً ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺐ ﺃﺑﺮﺯ ﺃﺳﺎﺗﺬﺓ ﻭﺧﺒﺮﺍﺀ
ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﻣﺼﺮ .
ﻭﻳﺆﻛﺪ ﺍﻻﺑﺮﺍﺷﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺑﺎﻟﺤﻘﻦ ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ
ﻭﺳﻜﺮﻩ ﻣﻨﻀﺒﻂ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ , ﻭﻣﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ
ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺑﺎﻟﺤﻘﻦ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺳﻜﺮﻩ ﻣﻨﻀﺒﻂ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ
ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﺇﻟﻰ ﻃﺒﻴﺒﻪ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ, ﻭﻻ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻦ ﻗﺼﻮﺭ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﻠﻲ
ﺃﻭ ﻗﺼﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﻄﺮﻓﻴﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﺨﻴﺔ , ﻭﻣﻦ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﻟﻲ ﻃﺒﻴﺒﻪ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺪﻱ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺣﺎﻟﺘﻪ ﺃﻭ
ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ .
ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﺳﻮﻑ ﻳﺼﻮﻡ ﺭﺟﺎﺀ
ﻣﺮﺍﻋﺎﺗﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﻭﻻً ﻭﺗﻜﻮﻥ
ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻬﺎ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻗﺒﻞ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ، ﺛﻢ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﺼﻼﺓ
ﻭﻳﻌﻮﺩ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻻﺗﻤﺎﻡ ﺇﻓﻄﺎﺭﻩ، ﻭﻳﺮﺍﻋﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﻼﺟﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻲ ﻋﺪﻡ ﺗﺬﺑﺬﺏ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ , ﻭﻋﺪﻡ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﻟﺰﻭﺟﺔ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺗﺄﺧﻴﺮ
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﺇﻟﻲ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻔﺠﺮ .
ﻛﻤﺎ ﺃﻛﺪ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺧﻠﻴﻔﺔ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﺋﻴﺲ ﻗﺴﻢ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ
ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺍﻹﺳﻜﻨﺪﺭﻳﺔ، ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻨﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺟﻴﺪ
ﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻓﺈﺫﺍ ﺍﺳﺘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺜﺎﺑﺮﺓ ﻭﻗﻮﺓ ﺍﻟﻌﺰﻳﻤﺔ
ﺃﻥ ﻳﻨﻈﻢ ﻏﺬﺍﺀﻩ، ﻭﻳﺘﺤﻜﻢ ﻓﻰ ﻭﺯﻧﻪ ﻭﻳﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
ﻓﺈﻥ ﻭﺿﻌﻪ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺳﻴﺘﺤﺴﻦ .
ﻭﺃﻭﺿﺢ ﺃﻧﻪ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﻌﻠﻢ ﺟﻴﺪﺍً ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺃﺳﻮﺃ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺽ
ﻧﻔﺴﻪ، ﻋﻨﺪ ﻣﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ . ﻓﻼ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻣﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺭﺗﻔﺎﻉ ﻓﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺃﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﺠﺐ ﺃﻥ
ﻳﻤﺘﻨﻊ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ .
ﻭﺷﺪﺩ ﻋﻠﻰ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ ﻟﻠﻮﺻﻔﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ
ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ، ﻭﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ، ﺧﺎﺻﺔً ﺗﻠﻚ
ﺍﻟﺘﻰ ﻳﺮﻭﺝ ﻟﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻴﻦ ﻋﺒﺮ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻹﻋﻼﻡ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .
ﻭﻗﺎﻝ ﺃﻧﻪ " ﻟﻸﺳﻒ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺣﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﻋﻼﺝ ﺟﺬﺭﻯ ﻟﻤﺮﺽ
ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﻧﻘﻲ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻭﺇﻥ ﺃﺻﺒﻨﺎ
ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻤﺪ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻊ ﻣﺮﻳﻀﻪ ﺧﻄﺎ ﻣﺘﻮﺍﺻﻼً ﻳﻌﻠﻤﻪ
ﻭﻳﺜﻘﻔﻪ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﻳﻮﺛﻖ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ
ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﻠﺠﺄ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻰ ﻳﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﻏﻴﺮ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ ﻭﺇﻟﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻏﻴﺮ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﻛﺎﺭﺛﺔ ."
ﻭﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺴﻴﺎﻕ، ﺣﺬﺭ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺷﺮﻳﻒ ﺣﺎﻓﻆ ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﺒﺎﻃﻨﺔ
ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ، ﻭﺭﺋﻴﺲ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﺔ
ﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﻣﺮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺧﺒﺮﺍﺕ ﻭﺗﺠﺎﺭﺏ
ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﻘﺮﻳﺒﻴﻦ ﻣﻨﻪ، ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺁﺛﺎﺭ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ
ﺷﺪﻳﺪﺓ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﺑﺤﺎﻟﺘﻪ، ﺇﺫ ﺃﻥ ﻟﻜﻞ ﻣﺮﻳﺾ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ ﻋﻼﺟﺎً ﻣﺨﺘﻠﻔﺎً
ﻋﻦ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﺤﺪﺩ ﺣﺴﺐ ﺣﺎﻟﺘﻪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺗﺎﺭﻳﺨﻪ ﺍﻟﻤﺮﺿﻲ ﻭﻣﺪﻱ
ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺘﻪ ﻟﻠﻌﻼﺝ .
ﻭﻗﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﺓ ﻧﻴﻔﻴﻦ ﺣﻠﻤﻲ ﺍﻷﺳﺘﺎﺫﺓ ﺑﻘﺴﻢ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺘﻜﻤﻴﻠﻲ
ﺑﺎﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﻘﻮﻣﻲ ﻟﻠﺒﺤﻮﺙ، ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻣﻬﻢ ﻓﻲ
ﺿﺒﻂ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﺤﺼﻲ ﺃﻭ
ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﻐﻠﻲ ﻣﻦ ﺟﺬﻭﺭ ﺍﻟﺠﻨﺰﺑﻴﻞ ﻣﻊ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺑﺪﺍﺋﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﺔ, ﻛﺒﺪﻳﻞ ﻟﻠﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﻛﻘﻤﺮ ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻭﺍﻟﺨﺸﺎﻑ , ﻛﻤﺎ
ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻨﺪﻕ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﻤﺎ ﻋﻠﻲ
ﺳﻌﺮﺍﺕ ﻭﺩﻫﻮﻥ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ, ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ , ﻭﻳﻔﻀﻞ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﻛﺎﻟﺘﻔﺎﺡ .

ﻭﺗﻨﺼﺢ ﺑﻀﺮﻭﺭﺓ ﺍﺣﺘﻮﺍﺀ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻼﻃﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ
ﻭﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺨﺲ , ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ
ﺗﺤﺎﻟﻴﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻟﻀﺒﻂ ﺟﺮﻋﺎﺕ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ
ﻭﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ, ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻠﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻤﺘﻮﻗﻊ ﻟﻠﻄﺮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ
ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻫﺎﻣﺔ
ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻷﺳﻄﺮ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻧﻀﻊ ﺑﻴﻦ ﻳﺪﻱ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ ﺑﻌﺾ
ﺍﻹﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻨﺎﻓﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻪ ﺻﻴﺎﻣﺎً ﺁﻣﻨﺎ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ :
ـ ﻋﺠﻞ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻭﺗﺄﺧﻴﺮﻩ ﺇﻟﻰ
ﺍﻗﺼﻲ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ .
ـ ﻗﺴﻢ ﻛﻤﻴﺔ ﻃﻌﺎﻣﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ, ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ, ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻭﺟﺒﺘﻴﻦ ﺧﻔﻴﻔﺘﻴﻦ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ .
ـ ﻣﺎﺭﺱ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻛﺎﻟﻤﻌﺘﺎﺩ ﻣﻊ ﺃﺧﺬ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻓﻲ
ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻈﻬﻴﺮﺓ .
ـ ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻲ ﻛﻔﺎﻳﺘﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺻﻮﺭﺓ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ
ﻛﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺮﺍﺥ, ﻋﺼﻴﺮ ﻃﻤﺎﻃﻢ, ﻟﺒﻦ, ﻋﺼﻴﺮ ﺧﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ,
ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻥ, ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ .
ـ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺿﻤﻦ
ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻭﺟﺒﺎﺗﻚ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻛﺎﻟﺤﻠﻴﺐ, ﻭﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ـ
ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺎﺕ , ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ، ﻭ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ .
ـ ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺿﻤﻦ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ
ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻭﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻟﺒﻠﺪﻱ , ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺒﻄﺊ ﻣﻦ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ , ﻭﺗﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ
ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ , ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼﺕ ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ
ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ, ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺠﻨﺒﻚ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ ﻭﺗﻌﻄﻴﻚ ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ
ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ .
ـ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ, ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺠﺮﺩ
ﺗﺬﻭﻕ ﺑﺴﻴﻂ ﻣﺮﺓ ﺃﻭ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎً, ﻭﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻛﺎﻟﻤﺸﻲ .
ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺟﺮﻋﺎﺕ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻓﻴﺠﺐ
ﺍﻟﺘﺰﺍﻣﻬﻢ ﺑﺎﻵﺗﻲ :
- ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺟﺮﻋﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﻗﺮﺍﺹ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ
ﻓﻴﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ .. ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥ ﺍﻻﻗﺮﺍﺹ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺆﺧﺬ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻤﻔﻌﻮﻝ ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ
ﺍﻻﻗﺮﺍﺹ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻤﻔﻌﻮﻝ ﻃﻮﻳﻞ ﺍﻷﻣﺪ, ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺒﺪﻝ
ﺑﺈﺷﺮﺍﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺨﺘﺺ ﺇﻟﻲ ﻋﻘﺎﺭ ﺫﻱ ﻣﻔﻌﻮﻝ ﻗﺼﻴﺮ ﺍﻷﻣﺪ ،
ﻷﻥ ﺗﺄﺛﻴﺮﻩ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﻠﺒﻴﺎً ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻊ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ
ﺑﺎﻻﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ .
- ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺟﺮﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﻗﺮﺍﺹ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ ﻓﺈﻧﻚ
ﺳﻮﻑ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﻤﺎ ﻋﻠﻲ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻷﻭﻟﻲ ﻣﻊ
ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ, ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻊ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ .. ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺼﻒ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ, ﻷﻧﻪ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ
ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ .. ﻟﺬﺍ ﺗﻘﻞ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻲ
ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺧﻼﻝ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ .. ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ
ﺑﺎﻻﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺃﻳﻀﺎًًً .
ـ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺟﺮﻋﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺍﻟﺘﻘﻴﺪ
ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻻﻋﺘﻴﺎﺩﻳﺔ
ﻣﻦ ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ .
ـ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﺘﻠﻘﻮﻥ ﺟﺮﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً .. ﻓﻴﺠﺐ
ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﻃﺒﻴﺒﻚ .. ﺣﺘﻲ ﻻ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﻘﺺ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺍﻭ
ﺑﺎﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻜﻴﻨﻮﻧﻴﺔ , ﻧﻈﺮﺍً ﻟﻌﺪﻡ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺪﻡ
ﻟﺪﻳﻚ .. ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻨﻚ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﻣﺴﺘﻤﺮ
ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻭﺍﻟﻄﻌﺎﻡ