اكثر 4 اطعمة صحية للوقاية من مخاطر الاصابة بمرض السرطان
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اكثر 4 اطعمة صحية للوقاية من مخاطر الاصابة بمرض السرطان
مخاطر الأصابة بمرض السرطان قد لا تكمن فقط فى العوامل الوراثية كالجينات الوراثية او وجود الخلايا السرطانية فى الجسم كما يعتقد البعض، فهناك العديد من العوامل الخارجية التى تعد بمثابة مسببات رئيسية للاصابة بمرض السرطان والتى لا يدرى عنها الكثيرون كسوء التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية وزيادة الوزن او السمنة المفرطة وشرب الكحول والتدخين والافراط فى التعرض للشمس كذلك العديد من العادات الغذائية السلبية كتناول اكثر من 500 جراما من اللحوم خلال اسبوع واحد وتناول اللحوم المتفحمة والمصنعة ولحوم الخنازير.
وتعد هذة المخاطر بمثابة مخاطر خارجية قد تعرضك للاصابة بمرض السرطان بالرغم من سهولة تفاديها او القضاء عليها بالعديد من الاساليب الصحية السهلة والبسيطة كالتوقف عن التدخين وشرب الكحوليات والبعد عن السلوك السلبى فى تناول الطعام والحرص على اتباع النظام الغذائى السليم من خلال الحرص على تناول العديد من الاطعمة الصحية التى تقى من الاصابة بمرض السرطان والتى سوف نتعرف عليها سويا من خلال موقع النادى" فى السطور القادمة.
الاطعمة الصحية تقى من الاصابة بمرض السرطان:
اشارت العديد من الدراسات و الابحاث الي مدى فاعلية الحرص على تناول الفواكهة والخضروات فى الحد من مخاطر الاصابة بمرض السرطان فقد اوضحت الدراسات ان الاشخاص النباتيين الذين يحرصون دوما على اسناد نظامهم الغذائى للفواكهة والخضروات لديهم معدل اصابة بمرض السرطان اقل من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول اللحوم فى نظامهم الغذائى وذلك نتيجة لما تم اكتشافة من خصائص تساعد فى الوقاية من مرض السرطان فى الخضروات والفواكهة سوف نتعرف عليها فيما يلى .
1- الثوم والبصل والكرات تحتوى على مركب يدعى"ajoene" وهو مركب يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية فى الجسم ويقى الجسم من الاصابة بمرض السرطان.
2- الكرنب و القرنبيط والملفوف والبروكلي جميعها عناصر غذائية هامة تحتوى على ال"isothiocyanates "وهى مجموعة من العناصر الكيميائية المتواجدة بكثرة فى الخضروات والتى تساعد ازالة السموم والمواد المسرطنة من الكبد مما يحافظ على صحة الكبد ويقى الجسم من التعرض للاصابة بمرض السرطان.
3- مركبات "الفلافونويد" وهو مركبات وجدت فى التوت والعنب والشمندر وتساعد هذة المركبات فى القضاء على الخلايا السرطانية التى تسبب مرض السرطان.
4- الفواكهة والخضروات من اهم المصادر الغنية بالالياف التى تساعد فى خفض خطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الامعاء وسرطان الثدى فتناول الفواكهة والخضروات الغنية بالالياف يساعد فى انتاج حمض يسمى الحمض الزبدى داخل الامعاء ويعد هذا الحمض بمثابة مضاد للسرطان لكونة يحسن من عمل الاعماء ويحد من تلامس المركبات السامة مع جدار الامعاء .
وتعد هذة المخاطر بمثابة مخاطر خارجية قد تعرضك للاصابة بمرض السرطان بالرغم من سهولة تفاديها او القضاء عليها بالعديد من الاساليب الصحية السهلة والبسيطة كالتوقف عن التدخين وشرب الكحوليات والبعد عن السلوك السلبى فى تناول الطعام والحرص على اتباع النظام الغذائى السليم من خلال الحرص على تناول العديد من الاطعمة الصحية التى تقى من الاصابة بمرض السرطان والتى سوف نتعرف عليها سويا من خلال موقع النادى" فى السطور القادمة.
الاطعمة الصحية تقى من الاصابة بمرض السرطان:
اشارت العديد من الدراسات و الابحاث الي مدى فاعلية الحرص على تناول الفواكهة والخضروات فى الحد من مخاطر الاصابة بمرض السرطان فقد اوضحت الدراسات ان الاشخاص النباتيين الذين يحرصون دوما على اسناد نظامهم الغذائى للفواكهة والخضروات لديهم معدل اصابة بمرض السرطان اقل من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول اللحوم فى نظامهم الغذائى وذلك نتيجة لما تم اكتشافة من خصائص تساعد فى الوقاية من مرض السرطان فى الخضروات والفواكهة سوف نتعرف عليها فيما يلى .
1- الثوم والبصل والكرات تحتوى على مركب يدعى"ajoene" وهو مركب يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية فى الجسم ويقى الجسم من الاصابة بمرض السرطان.
2- الكرنب و القرنبيط والملفوف والبروكلي جميعها عناصر غذائية هامة تحتوى على ال"isothiocyanates "وهى مجموعة من العناصر الكيميائية المتواجدة بكثرة فى الخضروات والتى تساعد ازالة السموم والمواد المسرطنة من الكبد مما يحافظ على صحة الكبد ويقى الجسم من التعرض للاصابة بمرض السرطان.
3- مركبات "الفلافونويد" وهو مركبات وجدت فى التوت والعنب والشمندر وتساعد هذة المركبات فى القضاء على الخلايا السرطانية التى تسبب مرض السرطان.
4- الفواكهة والخضروات من اهم المصادر الغنية بالالياف التى تساعد فى خفض خطر الاصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الامعاء وسرطان الثدى فتناول الفواكهة والخضروات الغنية بالالياف يساعد فى انتاج حمض يسمى الحمض الزبدى داخل الامعاء ويعد هذا الحمض بمثابة مضاد للسرطان لكونة يحسن من عمل الاعماء ويحد من تلامس المركبات السامة مع جدار الامعاء .
????- زائر
رد: اكثر 4 اطعمة صحية للوقاية من مخاطر الاصابة بمرض السرطان
حفظك الله اخى السهم , فعلا فالوقاية خير من العلاج
جعلها الله فى ميزان حسناتك
جعلها الله فى ميزان حسناتك
teto-
- الجنس :
عدد المساهمات : 5052
نقاط : 14705
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
رد: اكثر 4 اطعمة صحية للوقاية من مخاطر الاصابة بمرض السرطان
جزاك الله الف خيراً اخي الحر السهم
صخور ليبيا-
- الجنس :
عدد المساهمات : 5022
نقاط : 14871
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
مواضيع مماثلة
» دراسة : تناول الشاى يخفض فرص الاصابة بمرض السكر
» 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم
» 5 اطعمة صحية تحلصك من الصداع بأقصي سرعة
» 9 اطعمة شهية تنعش الذاكرة بطريقة طبيعية
» اكثر 7 اطعمه صحية تساعدك علي نوم مريح و هادئ
» 9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم
» 5 اطعمة صحية تحلصك من الصداع بأقصي سرعة
» 9 اطعمة شهية تنعش الذاكرة بطريقة طبيعية
» اكثر 7 اطعمه صحية تساعدك علي نوم مريح و هادئ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة 20 سبتمبر - 14:56 من طرف علي عبد الله البسامي
» وجعٌ على وجع
الإثنين 16 سبتمبر - 17:28 من طرف علي عبد الله البسامي
» تعاظمت الجراح
الأحد 15 سبتمبر - 17:57 من طرف علي عبد الله البسامي
» بجلوا الابطال
الجمعة 13 سبتمبر - 17:37 من طرف علي عبد الله البسامي
» موقف عز وشرف
الثلاثاء 20 أغسطس - 0:19 من طرف علي عبد الله البسامي
» نداء الوفاق
الخميس 8 أغسطس - 18:27 من طرف علي عبد الله البسامي
» رثاء الشهيد اسماعيل هنية
الأربعاء 31 يوليو - 18:37 من طرف علي عبد الله البسامي
» هدهد الجنوب
الجمعة 26 يوليو - 20:41 من طرف علي عبد الله البسامي
» حماة العفن
الأربعاء 17 يوليو - 16:53 من طرف علي عبد الله البسامي
» رسائل إيمانية
الثلاثاء 16 يوليو - 1:03 من طرف علي عبد الله البسامي
» بروفيسور الكبت
الجمعة 12 يوليو - 20:57 من طرف علي عبد الله البسامي
» مشاعر الفراق
الأربعاء 10 يوليو - 6:56 من طرف علي عبد الله البسامي
» الزيف المؤله
الأحد 30 يونيو - 16:43 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى السِّنوار
الأربعاء 19 يونيو - 10:48 من طرف علي عبد الله البسامي
» الى السِّنوار
الأربعاء 19 يونيو - 10:48 من طرف علي عبد الله البسامي
» رثاء رئيس ايران
الأربعاء 5 يونيو - 19:11 من طرف علي عبد الله البسامي
» جزائرنا
الأربعاء 5 يونيو - 18:51 من طرف علي عبد الله البسامي
» الحق منتصرلا محالة
السبت 25 مايو - 14:37 من طرف Zico
» قمم أم قمامة ؟
الأحد 19 مايو - 0:48 من طرف علي عبد الله البسامي
» غائط القرن
السبت 4 مايو - 0:33 من طرف علي عبد الله البسامي